sabato 30 maggio 2020

PLUMCAKE CON FIOCCHI D'AVENA


PLUMCAKE CON FIOCCHI D'AVENA.
Ci sono tanti modi per iniziare la giornata in modo genuino ad esempio con questo delizioso plumcake con fiocchi d'avena. Si tratta di una preparazione davvero semplice a base di farina integrale, fiocchi d'avena, zucchero di canna e olio di cocco che delizierà tutti magari anche con l'aggiunta di una crema proteica. Ottimo per tutta la famiglia. 

mercoledì 27 maggio 2020

ALLENARE LA PARTE ALTA: VANTAGGI E BENEFCI.




ALLENARE LA PARTE ALTA: VANTAGGI E BENEFICI.
Premessa: punto di vista femminile.
Spesso mi è stato chiesto "ma tu alleni le gambe una sola volta e la parte di sopra 3,4,5 ecc..? io proprio non ce la faccio, sono molto debole sulle braccia." 

martedì 26 maggio 2020

PATATE DOLCI O PATATE AMERICANE: proprietà, benefici e utilizzi.







PATATE DOLCI O PATATE AMERICANE: proprietà, benefici e utilizzi.
La patata dolce o patata americana o batata è una radice tuberosa delle zone tropicali del centro america attualmente coltivata un pò in tutto il mondo, conosciuta e apprezzata infatti è ae patata americana di Puglia e quella del Veneto. Appartengono alla specie botanica IPOMEA BATATAS, una radice tuberosa dal sapore dolce. Con la patata comune condivide solo il nome, la forma simile e la consistenza ma in realtà si tratta di due famiglie diverse.

giovedì 21 maggio 2020

PER ESSERE DONNA DEVI ALLENARTI COME UN UOMO.




PER ESSERE DONNA DEVI ALLENARTI COME UN UOMO.
Questo è un argomento che mi sta parecchio a cuore : ALLENAMENTO DONNE  o meglio come le donne vedono l'allenamento in sala pesi.
Non conto più le volte che ho sentito donne pronunciare frasi del tipo:

martedì 19 maggio 2020

AVOCADO.





AVOCADO.

L'avocado è il frutto di una pianta originaria del Nord America e diffusasi poi in altre aree tropicali. Ha la forma di una pera con un grosso seme centrale. La buccia (epicarpo) può essere liscia o rugosa e la polpa è carnosa. Ma nonostante appartenga alla categoria dei frutti carnosi contiene meno acqua e zuccheri mentre è ricchissimo di grassi.